穀菜食で健康と幸福を

睡眠障害

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      睡 眠 障 害

                                                                伊藤 誠

 30代の女性から「最近、寝付きが悪く、朝体が重くて起きるのがつらい」と言う相談を受けました。

○ 宵っ張りの朝寝坊

Q.寝付きが悪く、しかも夜中に時々目が覚め朝起きた時、腰が重くてスグ立ち 上がることが出来ません。
A.何時頃に床につきますか。
Q.11時頃で寝付くのは12~1時ぐらいです。
A.朝は何時頃に目が覚めますか。
Q.7~8時頃です。
A.お小水の回数、通じの状態は。
Q.お小水は4~5回。通じは2~3日に1回です。硬くて黒褐色です。
A.玄米はいつ頃から食べていますか。
Q.友達から、玄米を食べると通じが良くなると聞いて1週間ほど前から食べ始 めました。。
A.1日に玄米を何回食べていますか。
Q.3回とも玄米を食べています。 
A.玄米は美味しいですか。
Q.玄米は少し重い。
A.身長はそれほど高くなく、顔がやや丸顔で頬が張っているから、今までの食 生活は肉、卵をよく食べましたね。
Q.ハイ、大好きでした。 
A.その動物性蛋白の摂りすぎが不眠症の原因です。
Q.食べ物が不眠症に関係がありますか。
A.草食動物は優しく昼間行動し夜は休みます。反対に肉食動物は気が荒く、昼 間は寝て夜行動します。
  宵っ張りの朝寝坊は動物性蛋白の摂りすぎの人です。

○ 不眠症にも陰陽が

Q.食べ物が睡眠に関係するとは思いませんでした。
A.もちろんあります。心身一如です。
  食べた物が血液になり、血液が細胞を作り、皮膚、臓器、骨など全身の組織 細胞を作ります。粘膜、皮膚も毎日生まれ変わっています。
  その血液が脳へ行き、酸素及び各種の栄養素が届けられ、炭酸ガス及び疲労 物質を取り去ってくれるから、脳は活動出来ます。だから、血液の善し悪しが 身体の健康と心の健康を左右します。それだけに血液の素になる食べ物が重大 な役割を担っています。
Q.睡眠との関係は。
A.陰性食品を摂りすぎた人は、細かいことが気になりクヨクヨして眠れません。 反対に陽性食品を摂りすぎた人は神経が高ぶり興奮して眠れません。「旅行  に出かける前夜に嬉しさで神経が高ぶって眠れない」のも陽性の不眠です。
Q.NHKの「ためしてガッテン」で不眠症は体内時計の乱れが不眠症の原因と 言っていましたが、その点についてはどうですか。
A.海外旅行で時差ボケによる体調の乱れは理解出来ます。しかし、日常生活で 不眠症の原因が体内時計の乱れによると決めつけるのは問題があります。
  24時間営業のコンビニがあるから夜更かしがあると言うのと同じです。コ ンビニは夜型の若者が多くなり、夜営業しても営業が成り立つから24時間営 業の店が増えたのです。
  先程も話したように肉食動物は夜間に行動します。それと同じように肉卵、 練り製品などの動物性蛋白の摂取量が増えると共に夜型人間が増えたのです。
  確かに体内時計の狂いが睡眠障害につながります。しかし、体内時計を狂  わせるのは食生活の欧米化、肉卵の摂取の増加と共に夜更かしする人が増えて きたのも事実です。
  要するに生活習慣は本来改めるのではなく、自然に身につけるものです。
  番組で伝えていたように生活習慣を改め、午後10時以降に食べない、朝起 きて日光を浴び、起きて1時間以内に食事を摂り機械時計、脳の親時計、腹時 計を一致させることは必要です。
  しかし、私達子供の頃、一汁一菜の食生活時代には夜遅くまで起きている子 供は少なく、その時代は「キレる」子供も少なかった。その時代「キレル」と 言う言葉は、「頭の回転が速い優秀な人」を差していました。
Q.陽性不眠症の特徴は。
A.神経が高ぶってイライラして眠れない以外の特徴は、若い女性であれば、生 理が早くなるか、血液が黒ずんだり、黒い固まりが出ます。反対に陰性な人は、 生理が遅れたり、水っぽい血液だから薄い赤か、ピンク色になります。常時キ レイな濃い血液が出る人は、睡眠障害だけでなく、重病の心配も少ない。

○ 肉卵は高温動物で酸化が激しい

A.人間の体温より高い鶏肉、卵、牛肉、豚肉などの高温動物を食べると血液の 酸化が激しくなります。
Q.魚は食べても良いのですか。
A.食養ではニボシ、鰹節を含めて魚も食べません。但し、魚を多少食べた程度 では体内時計を大きく狂わせることはありません。
Q.それはナゼですか。
A.漁師は早寝早起きで、朝早くから漁に出かけ、夜更かし朝寝坊とは無縁です。
  魚は低温動物で人間の体温より低いから酸化が少ないのです。
  但し、ガン、アレルギー体質、失明など重病の方は魚を食べていると食養を 実践しても治りません。
Q.食養を実践している人は一生涯魚肉卵など動物性蛋白を食べないのですか。
A.それは人生観の違いです。食養で病気を治したいだけの人は、体調が良くな れば時々脱線します。しかし、無双原理の理論を理解し、病気治しの体質改善 だけでなく、心身の健康を目指し、人間改造を目指す人は摂りません。
Q.血液が酸化するとナゼ眠れないですか。
A.夜は陽性な副交感神経が働く時間帯です。そこへ陽性なNaを含んだ血液を 酸化させる動物性蛋白を摂ると陽性過多になります。そして、酸化した血液が 脳へ届けばイライラして眠ることが出来ません。
  肉卵を常温で放置すると腐敗し強烈な匂いを発します。その匂いを嗅ぐと気 分が悪くなります。血液が酸化すると言うことは、その状態が体内で起きると 考えて下さい。
  だから穀菜食を実践している家庭のトイレは匂いが優しいが、動物性食品を 摂っている家庭のトイレは匂いが強くなります。

○ 高熱が出る

Q.子供が時々高熱を出すのはナゼですか。
A.穀菜食を実践している家庭では、食べ過ぎて熱が出ても39℃程度です。
  40℃前後の熱が出るのは動物性食品、特に鶏肉、卵、牛肉などの高温動物 を食べている子供です。
  本来、人間には動物性蛋白は必要ないが、楽しみとして食べても手の平にの る程度の小魚を皮から骨まで丸ごと食べることです。
Q.丸ごと食べるのですか。
A.動物性食品を食べると陰陽の調和を保つのは難しいが、丸ごと食べると酸  アルカリの調和は保つことが出来ます。
Q.それでは、じゃこ、ニボシは摂っても良いですか。
A.じゃこ、ニボシは干してあり、時間が経過すると共に酸化が進みます。健康 な人が手の平にのる程度の生魚を楽しみとしてたまに食べることは許されます。
  動物性蛋白にはNaを含んでいるから、動物性食品を食べると体が硬くなり ます、干物のように水分を飛ばし乾燥しているから、それを食べるとなおさら 体が硬くなります。
  昔はじゃこ、ニボシ、干物を摂り、徐々に体が硬くなり、40代、50代頃 から四十腰、五十肩、前立腺肥大、高血圧などになります。
  最近では、主食が大幅に減り、動物性蛋白をたっぷり食べるため青年や子供 まで腰痛、肘、肩の痛みを訴え、生活習慣病も若年者に及んでいます。

○ 調理は陽性化

Q.焼いたり、煮たりしないのですか。
A.陰性な食物は調理し、陽性にして食べます。中庸に近い玄米は、少し塩を入 れ炊きます。野菜、芋類などのようにK(カリューム)、ビタミンCの多い食 物は火、塩、時間の陽性を加え陽性化して食べるのです。
  動物性食品は陽性だから加熱の陽性を加える必要はありません。動物性蛋白 は加熱すると硬くなります。
  だから体が硬い人、リューマチなどで関節などが変形した人は動物性食品を 食べ体温で固めたのです。
Q.リューマチも動物性食品の摂りすぎですか。
A.神経痛は魚の摂りすぎですが、リューマチは肉卵、練り製品など高温動物の 摂りすぎです。
  植物油は常温では液体です。動物性の油は常温で固体です。ラードは常温で 白く固まっています。リューマチは動物性の蛋白と脂肪で関節の周りが腫れて 固まり、変形して激痛を伴います。
Q.リューマチで関節が変形したのも治りますか。
A.リューマチも動物性食品と砂糖など甘味料をカットし、穀菜食と食養の手当 (生姜湯シップ、里芋パスター)をすれば痛みは取れ、関節の変形も治ります。
  この時、大根おろし3、醤油1、温めたごま油1を混ぜて毎食おかずとして 食べると治ります。
  大根おろしで関節の周囲の油と古塩を取り除き、きれいな油とイオン化Na を補給し関節を元の状態に治します。

○ 大脳の大きさ

Q.先生は「自然界の動物は、異種の乳を飲まない」と話されましたが、他の動 物は食物を生で食べています。人間だけナゼ調理するのですか。
A.人間が他の動物と異なる点は、禾本科の実を中心に食べ、しかも火を使うこ とにより、2足歩行となり、脳が発達し、言葉を使い集団生活をし社会を構成 してきました。
              脳の大きさ
  生食 ゴリラ    400~500g
  禾本科を食した時代    1300g
  火、塩を使用した人    1500g

Q.調理した食物を食べるとナゼ2足歩行が出来るのですか。
A.禾本科の種は、蒔けば芽を出し、根、茎、葉、花となり実が実ります。要す るに禾本科の実は作物の中で一番陽性な部分で最高の一物全体食となります。
Q.実は一番先端に出来るけれど根より陽性ですか。
A.科本科の実は、子孫を伝える命の源です。動物で言えば受精卵と一緒です。
  そして、火、塩、油を使い調理し、重しと時間をかけた漬け物、梅干しにな ど陽性になった食物を食べることにより、人間は不安定な2足歩行が出来るよ うになったのです。
  それと共に大脳が大きくなり知能が発達し文化を作ることが出来たのです。
  砂糖、ハチミツ、バナナなど極陰の食品を多く摂った人は筋無力症となり歩 行困難となります。反対に動物性蛋白を摂りすぎた人はNaとカルシュームで 体が棒のようになる病気が筋骨化症です。
Q.先日教育テレビで小学校低学年で筋骨化症の子供を取り上げ、クラスメイト の協力を得て暮らしている番組がありましたが、先生は見られなかったですか。
A.見ていました。担当の医師は原因不明で治すことはもちろん、進行を止める 方法も現在では発見されていないと言っていましたが、食養の立場では、あの 程度の筋骨化症であれば楽に治るでしょう。

○ 不眠症の治し方

Q.それでは、不眠症の治し方を教えて下さい。
A.主食は中庸に近い食物だから、主食を主体に食べると自然に血液がキレイに なり、血液がキレイになれば脳の興奮が治まり眠れるようになります。
  陰性不眠症の人は、玄米に黒ごま塩をかけ、副食に食養の基本食を中心に食 べます。そして、陰性の不眠症はイオン化カルシュームが不足しているから、 寝る前に8:2の黒ごま塩小匙1杯を番茶に入れて飲んで下さい。
  陽性不眠症の人は、玄米、うどんに基本食と血液の酸化を中和し、興奮を沈 める陰性な食物、即ち緑黄野菜炒め物、煮物が必要です。状況によっては酸味 のあるりんご、みかんなどの果物が必要なこともあります。
  極陽性の人は、主食をうどん、ひやむぎなどの麦製品を食べ、一時的に緑黄 野菜を中心にした副食を主食より多く食べても良いでしょう。
  陽性不眠症の人は、枕元に玉ねぎの輪切りを置くのも一つの方法です。あの 強い臭いは陰性です。神経が高ぶっているときには、興奮を沈めてくれます。
Q.主食より副食が多くても良いですか。
A.体質によって違います。中庸の人は、良く煮しめた基本食は主食の1/3程度、 短時間に調理した野菜炒め、煮物などは主食の1/2~同量程度です。
  陰性な人は。基本食を1/3程度で野菜炒めなどは1/2程度にします。血液が少 ない人、薄い人は徹底して主食中心に食べます。黒ごま塩、鉄火味噌も後で湯 茶を要求しない程度に多く摂っても良い。

○ ナゼ睡眠は必要か

Q.理想の睡眠時間は何時間ですか。
A.理想の睡眠時間は、人により様々です。理想の睡眠時間を話すには、ナゼ睡 眠が必要かを話しましょう。
  睡眠は、体内の老廃物を寝ている間に取り除き、朝お小水、大便と共に体外 へ送り出すためです。
従って老廃物が少ない人、濃いキレイな血液の人であれば老廃物の除去が短 時間で終了します。だから、その条件を満たしている人は睡眠時間が短くても 大丈夫です。3~4時間で充分です。
  反対に老廃物の多い人、或いは血液が少ないか、水分を多く含む血液の人は 睡眠時間が長く必要です。寝ている間に体内の老廃物を除去できず、徐々に蓄 積されると様々な病気につながります。

  体液の陰陽、酸アルカリの双方の調和が取れていれば重病、難病になること はありません。又。この2つの調和を取り戻せば免疫力、自然治癒力が高まり 病気は自然に消滅し、健康を取り戻すことが出来ます。

 この原稿を書いている時、NHKの「クローズアップ現代」で不眠症を取り上げていました。
 睡眠に不安を感じている若い人が55%あり、圧倒的に女性が多く、医師の処方の要らない睡眠改善薬の売り上げが急増していると伝えていました。
 寝付きの悪いのは仕事、家事のストレスが多く肌荒れが悩みとのことでした。
 女性の社会進出が多くなり、頑張れば周りに認められる時代になり、それに伴い責任が重くなっているため精神的負担が増えている。
 これらを解決するため、正しい睡眠を取る講習会が開かれ、医師、製薬会社の社員などが参加していました。
 健眠シートに生活習慣の注意事項を20項目程度並べ、改善出来そうな項目に印をつけ、その中から3項目を選び生活習慣を改善し、正規の睡眠を取り戻す実践で成果を上げているようです。

 確かに生活習慣を改めることで不眠症を解消できる人もあるでしょう。しかし、
根本的には食生活を改めないと根本療法にはなりません。
 特に諸種の精神障害の人も不眠を訴えます。特に怒鳴ったり、暴れ回っている人は陽性過多で、生活を改め規則正しい生活させると言っても理解できないし、規則正しい生活はしてくれません。
 医療関係者が全ての病気は血液の汚れか、少ないのが病気の根本原因であり、濃いキレイな血液になれば自律神経も整い、免疫力、自然治癒力が働き病気が自然に治ることを認めない限り、国民総半病人から立ち直ることは出来ません。
                                おわり

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